Video

  1. Step by Step - Kršić Patricija - New York, New York
  2. Megablast - Ferjančić Lana, Sarić Laura - Hej, smetaš mi
  3. Step by Step - Ritam Džungle
  4. Megablast - Bilać Klara - Tražim sreću
  5. Step by Step - Vurušić Helena, Pišonić Dorja - Kaput
Centar kulture tijela GEA
Centar kulture tijela GEA

Dobrodošli, upoznajte naš centar!

7 sportsko-rekreacijskih disciplina | 1 lokacija

Naše vijesti


Svi su jednom bili početnici

8. travnja 2017.

Svi su jednom bili početnici

Želite li biti fit i u formi? Imati one trbušnjake za kojima čeznete ili onu čvrstu guzu o kojoj sanjate? Poželjeli već jeste, pokrenite se u tom smjeru već danas!
I oni najzgodniji i najfit ljudi kojima zavidite jednom su bili početnici, lijepo tijelo nije rezervirano samo "za sretnike" - svi su za njega marljivo radili. Ne dozvolite da vas vlastiti izgovori obeshrabre!

„U zdravom tijelu zdrav duh“ previše je puta ponovljena fraza da bi ju itko shvatio ozbiljno. No, slučaj je upravo takav. Tijelo je uistinu hram duše i samo u zdravom tijelu možete se osjećati dobro, sretno, ispunjeno, odmorno. Kada je zdravlje narušeno, sve ostalo stavljamo u drugi plan i svu energiju, novac i vrijeme voljni smo dati kako bismo ponovno bili zdravi. Zašto je onda toliko teško činiti nešto za svoje zdravlje u prevenciji? 

„Nemam snage još i za vježbanje“

Kriva pretpostavka mnogih ljudi koji se ne bave rekreacijom je kako će im ona potrošiti dodatnu energiju, koje i tako jedva nagrebu dovoljno da izguraju kroz radni dan i ono malo vremena što nakon njega ostane. No, istina je zapravo suprotna. Sva energija koju potrošite vježbajući vratit će se udvostručena! „Runner's high“ izraz je koji dobro opisuje svježi, poletni, ispunjeni, zdravi osjećaj nakon trčanja (ili bilo kojeg drugog vježbanja). Ljudi koji redovito vježbaju imaju zapravo više energije od onih koji to ne rade, bolje su raspoloženi, bolje fokusirani na posao, bolje se osjećaju, dublje dišu, puls u mirovanju im je niži, bolje izgledaju, a i rjeđe su bolesni jer im je i imunitet bolji!

„Nemam vremena“ 

Jedna od omiljenih izlika. I opet – krivo. Ako svaki, ili barem svaki drugi dan imate vremena za odlazak u trgovinu, na kavu, za omiljenu seriju, ako u tjednu možete naći vrijeme za kozmetičarku, frizerku, utakmicu, Facebook, imate i vrijeme za vježbanje! Stvar je samo u postavljanju prioriteta i donošenju odluke. Imate 3 sata u tjednu koliko je minimalno potrebno za redovito bavljenje rekreacijom čim donesete odluku i shvatite da vrijeme utrošeno na vježbanje nije izgubljeno vrijeme, nego je svaka od tih minuta vrlo kvalitetno ulaganje u vaše zdravlje i bolji osjećaj u vlastitom tijelu.

„Nisam sportski tip“ 

Predrasuda, zabluda, floskula... I ne trebate biti! Rekreativni programi osmišljeni su prvenstveno za nesportske tipove, tako da se u njima možete pronaći i vi i vaša susjeda Katica. Bez obzira na to jeste li (ili mislite da ste) debeli, nespretni, nemate ritma ili nikad u životu niste ušli u dvoranu, rekreacija je stvorena upravo za vas. Ti su programi osmišljeni tako da se baš svatko u njima može snaći, nitko od vas neće zahtijevati da radite nešto što ne možete, čega vas je strah, prema čemu osjećate averziju. 

Prošlo je vrijeme kada je aerobic bio skakutanje u dvorani koje 70 posto populacije ne može pratiti, bilo zbog viška godina, viška kilograma ili zbog nedostatka iskustva. Jednako kao što postoje aerobni programi visokog intenziteta, postoje i oni manje invazivni, koji zadovoljavaju potrebe i mogućnosti upravo onih 70 posto.

Ako zaista želite vježbati, možete!

Za početak ne morate čekati ponedjeljak niti prvi u mjesecu, jer od toga vrlo vjerojatno na kraju neće biti ništa. Početi možete danas, sve velike odluke donose i velike promjene.

Na kraju krajeva, vrlo se često ispostavi da niste baš ništa od toga što ste mislili da jeste (antitalent i tome slično..). Većina ljudi koja uspije svladati početni strah ili odbojnost i usudi se kročiti u dvoranu otkrije kako je njihovo tijelo sposobno za puno puno više od onoga u što su oduvijek bili uvjereni, otkriju kako mogu napraviti više, osjećati se bolje... I taj je osjećaj nezamjenjiv.

I apsolutni početnici i oni koji nisu nikada u životu obukli patike mogu odraditi kvalitetan trening, pod vodstvom stručnjaka koji će (ukoliko ste ozlijeđeni ili vam je vježba prezahtjevna) modificirati vježbu tako da ju možete svladati.

Rekreacija je stvorena za svakoga, vrijeme je da ju prestanete gledati na televiziji. I ne zaboravite – tijelo je zaista hram vaše duše, odnosite s prema njemu s dužnim poštovanjem i ono će vam to zahvalno vratiti.

 

Bojana Muačević Gal, mag.kin.
www.centargea.com 

 

Naše ostale vijesti



Kontaktirajte nas!


  1. Centar, Šamačka 11
    31 000 Osijek
    098 18 19 813

Pošaljite nam poruku!


+ Pogledaj kompletnu listu sportova

Move Week 2015 / NowWeMove

Rekreacija.hr ključni Move agent 2015.
  1. „Roses Open“ – mjesto gdje se okupljaju svi zaljubljenici u odbojku na pijesku

    „Roses Open“ – mjesto gdje se okupljaju svi zaljubljenici u odbojku na pijesku

  2. Roses Open 2016.

    Roses Open 2016.

  1. Tema broja:

    Kettlebell

  2. Stručni članak:

    Trening s girjama

  3. Što vam je potrebno:

    Oprema za trening

  4. Gdje vježbati:

    Kettlebell Klub Sparta

Video

  1. Step by Step - Kršić Patricija - New York, New York
  2. Megablast - Ferjančić Lana, Sarić Laura - Hej, smetaš mi
  3. Step by Step - Ritam Džungle
  4. Megablast - Bilać Klara - Tražim sreću
  5. Step by Step - Vurušić Helena, Pišonić Dorja - Kaput

Rekreacija.hr Vijesti

  1. Blagdanska pauza programa "Sport za sve"
  2. Olimpijske igre mladih
  3. Programi plivanja na bazenima grada Zagreba Novi Jelkovec
  4. Dječji ski kamp Krvavec 2017/18.
  5. Kestenijada 21.10.2017.
  6. Jutarnja Slow Flow Vinyasa Yoga
  7. Polinezijski ples - počinje početna grupa!
  8. Polinezijski ples - besplatni otvoreni sat!
  9. Europski tjedan sporta 23.-30.09.2017.
  10. Orijentalni ples na Kvatriću - počinje početna grupa!